幸福是一種持續較久的心靈滿足，人類自古以來就對追求幸福有繷後的興趣。
有個寓言是這樣的，有一隻小獅子問媽媽說：幸福在哪裡？獅子媽媽說：幸福就在你的尾巴上。於是小獅子不停的追的自己的尾巴，獅子媽媽笑著說：幸福是不避刻意追尋的，只要你往前走，幸福就會一直跟在你身後。
幸福的指示
正向心理學家曾經提出過三個讓我們會過得更幸福的指示：
- 每周實踐兩次友善行為，相較只是自己微笑，我們讓別人微笑時，大腦會體驗到更強烈的多巴胺劑量。
- 每天花5分鐘思考死亡，研究人員認為這種行為可以誘發一種名為「創傷後幸福」的感恩狀態。
- 多跳舞，跟著自己喜歡的音樂同步肢體活動，是誘發「欣快」這種極端幸福形式最有效的方法。
我們可以從科學研究找到讓自己過得更幸福的方法，但是只知道這些方法還不夠，我們必須採取相應的行動，並且要經常性的行動，然而直接將科學發現應用在輔助日常生活之中，似乎並不容易。
當幸福遇到障礙
我們要培養新的幸福習慣時，僅靠自己遠遠不夠，實務上來說，這些行為不是一個人做不到，不然就是沒法做。
第一個原因是我們的本能抗拒感覺不自然的活動，還有很多人對於純粹感覺良好的事情深表懷疑，當今流行文化對這些積極活動充滿了敵意，讓自己投入幸福活動似乎跟流行文化格格不入。其中最大的障礙就是大多數人認為這種幸福太不真實了。
第二個原因是本質上的衝突，會造成幸福的活動多半具有社會性，必須要跟更宏偉的事情或是社群掛勾，如果我們自己的內心找幸福時，就會找不到幸福，我們必須要往外找，但偏偏當代流行文化似乎不是很鼓勵大家彼此敞開心胸交流。
第三個原因是改變想法比改變行為容易，從理論到實務的距離很遠，要改變根深蒂固的思考慣性以及改變我們自己和我們的世界，需要很大量的努力，但是很多人一旦發現理論難以應用在實務上時，他們往往選擇放棄，而不是思考如何將理論的內容稍作修改並且試試看。
幸福駭客
既然直接將科學發現應用在輔助日常生活之中遇到困難，我們就需要用一些另類的方法。例如駭客精神。說到駭客大家會想到非法的電腦活動，但是駭客的定義指的是創造性的擺弄技術，更直白的說法就是更漂亮的抄捷徑完成某件事情。
所以把駭客精神用在獲得幸福方面，我們可以稱之為幸福駭客，依照上面那段的文字，幸福駭客的定義就是把正向心理學的研究轉化成遊戲機制的實驗性設計，它讓幸福活動不那麼做作。
例如科學界最常建議的兩種幸福活動是表達善意及實踐善行，我們就可以把這個概念設計成一個遊戲，並解透過遊戲的架構讓我們更投入在幸福活動之中，這個遊戲的自回饋力量是很大的，當我們用遊戲的架構提示我們執行幸福活動時，我們會感受到向他人表達善意以及實踐善行之後，人們給我們的反饋，因此只要利用遊戲養成執行幸福活動的習慣時，我們就會感到更幸福。
結語
有時候就算幸福是我們的首要目標，我們也不能直接瞭當的去追求，要鎖定幸福太困難，但是要嚇走幸福卻太容易，所以我們必須要設定其他更具體的目標，例如玩遊戲，在追求這些目標的過程中，幸福就會自動靠過來，就像小獅子的尾巴一樣，只要我們往前走，幸福就會跟過來。