擁有一個祕密身分，可以讓人更聚焦於特有的性格強項，就像遊戲中的英雄一樣，找出自己的強項，有助於朝目標邁進。
祕密身分之所以重要，是因為這是發展個人英雄故事的第一步。專家發現，訴說自己的奮鬥故事，是開啟從挑戰中獲得成長的關鍵，這不只有助於發現自己的優點，也可以用自身的強項幫助別人。
祕密身分的好處
擁有祕密身分的好處是容易邁向成功，因為清楚自身優勢的人，比較容易進步跟成長。研究發現，如果有辦法列出自身的強項，並且在面對挑戰時加以運用的人，就會更容易達成目標，並且在檢視進展的時候就會更快樂、更滿足。
另外若能想著個人強項並且加以運用，我們的生活品質就會有顯著的提升。而且根據一份醫學研究結果，面對病痛時最有效的強項是勇氣、幽默、審美能力以及熱愛學習，這代表如果我們正在面對病痛的話，我們可以主動的培養這幾個強項。
面對弱點或是困難時，大家往往只看到自己的弱點，而忽略了長處。如果要完全掌握個人強項帶來的優勢，那我們就要思考如何實踐自己的強項。這個就是祕密身分存在的關鍵：每當扮演英雄的稱號時，我們就等於是主動提醒自己具備了那些強項。
自我反省悖論
擁有祕密身分還有助於解決自我反省悖論。
自我反性悖論是這樣的：鼓勵人反省自己的負面情緒或緊繃經驗，可以衛身心健康帶來益處，但是同時也有許多研究指出，如果試著了解自身情緒或釐清緊繃情形時，往往會造成反效果，進而導致人們陷入反覆思考或是強迫重複思考，這讓他們感覺更糟。
研究結果指出，如果想要藉由反省自己而獲益，得將這件事情是為別人的事情，這個過程叫做自我疏離。自我疏離的意思是在回顧自身經驗和事情發生原委時，用旁觀者的角度和比較大的格局看自己，這樣就不會陷入自己的激動情緒和事情的細節之中。
自我疏離感效果顯著
我們在回憶過去的痛苦或重大事件時，能夠應用自我疏離技巧的人，他們感受到的焦慮和痛苦會比較少。而且自我疏離感可以讓我們在面對誘惑時提昇意志力，如果我們能以第三人稱的角度看待自己時，會比較容易將自己跟環境抽離，而使用第一人稱視角看自己時，會比較容易陷入當下的情緒跟慾望。
在面對未來的挑戰時，自我疏離感也可以讓我們保有面對挑戰的心態，而不是感受到威脅以及壓力，進而引發戰或逃反應。就算已經一頭栽進挑戰裡，以自我疏離的形式來思考問題，依然有效。研究指出，用第三人稱思考問題的人，在執行困難任務後，花在負面檢討的時間少很多，也比較不會因為事情不順遂就鑽牛角尖。
結語
擁有一個祕密身分，可以讓我們應用自我疏離感，由於我們平常不會用英雄的稱號看待自己，所以一旦習慣用另一個祕密身分來思考問題時，我們就可以更清楚的看到眼前的壓力與挑戰。
這樣就可以更清楚地找出自己的強項，有助我們朝目標邁進。