我們無法改變過去的經驗，但是我們可以改變過去經驗帶來的感覺。
在某次跟Jamie的茶水間閒聊時，看著Jamie越講越生氣，並且好像沒有打算要停下來的樣子。一方面我覺得Jamie很可憐，應該要當一下他的圾桶，讓他抒發一下心中的不滿，另一方面又覺得他繼續講下去，好像會把對老陳的負面觀感繼續放大，這樣子對他似乎沒有益處。
我指向一間空的小會議室，跟Jamie說：「我們去會議室聊好不好？這邊很多人來來去去，在這講太多客戶的事情不太好。」
走進會議室後，我問Jamie：「老陳亂罵人，你很困擾吧？」
Jamie點點頭，說：「是啊！這種罵法，誰都會受影響吧，我覺得我的自信心都快崩盤了…」
我問請他回想一下，老陳表現最誇張那一次的場景。Jamie說，有一次他們去老陳公司開會，結果老陳走過來拍桌子，然後指著Jamie鼻子大吼：「你他媽的搞甚麼東西！叫你辦個事情都辦不好，找個工讀生都比你強。」
這樣的確是很傷人，畢竟Jamie工作經驗超過10年，表現雖然沒有很優異，但起碼是部門不可或缺的要角。被客戶這樣子罵，難怪信心會受挫，看的出來這個經驗影響Jamie很深，他講述這個場景的時候，感覺有點沮喪。
我請Jamie把眼睛閉上，想像一下那次老陳罵人的畫面，是不是很生動？Jamie點點頭。
接著我請Jamie想像一下，讓自己從這個畫面跳出來，把這個畫面放在電腦的影像後製軟體裡面，然後右下角還有後製效果的選項。
Jamie：「你是說像『威力導演』那種嗎？」我：「對。」
接著我請Jamie想像開始後製這段影像，我先請他把這段影像的聲音關掉，再撥放一次。Jamie說，感覺沒這麼沮喪了。
我再請Jamie把影像從彩色調成黑白色，並且充滿雜訊，再撥放一次。Jamie說，感覺又更好了。
最後我請Jamie把影像縮小，然後把老陳的聲音改成唐老鴨的聲音，再撥放一次。
過了幾秒，Jamie笑出來了。
我：「好了！眼睛可以睜開了，感覺好多了吧？」
Jamie：「好太多，老陳都不老陳了！」可以感覺到他已經漸漸脫離這段經驗帶來的負面感覺。
我：「以後再遇到不開心的畫面或經驗，就閉上眼睛，把『威力導演』拿出來後製影像，感覺就會好一點」
「一定！」Jamie給我一個燦爛的笑容，加上一個讚。
實務上，我們或多或少都會受到外在負面效應的影響，因此我們需要找到一種方法，消除事情帶給我們的負面感覺，而只要我們改變事情帶給我們的感受，我們就可以改變事情對我們的意義。
以Jamie的例子來說，他沒有辦法改變老陳會罵人的事實，但是他可以改變這段經驗帶給他的感覺，他不需要把他的自信跟老陳對他的評價綁在一起，他也不需要因為老陳指著他的鼻子破口大罵，就受到影響。因此他只要改變對過去經驗的觀感，他因老陳而受損的自信就可以受到解放。
過去的經驗，就像是土壤一樣，是讓未來可以開花結果的基礎，我們要時時刻刻把土壤裡無益的毒素去除，這樣開出來的花，才會是美麗人的，結出來的果，也才會是豐碩的。